Genom terapi kan du bygga upp din självkänsla och utveckla ett starkare och mer positivt självförtroende.

Det är en modig och kraftfull handling att söka hjälp och att ta steget mot förändring och välmående. Oavsett vad som för dig hit, finns det alltid stöd att få för att ta itu med de utmaningar du står inför. Jag ser fram emot att vara en del av din resa och att få ge dig de verktyg du behöver för att må bättre, hitta balans och nå dina mål.

Spira Samtal erbjuder en trygg och professionell miljö där du som klient kan få hjälp med att bearbeta, förstå och förändra de tankar och beteenden som påverkar ditt välmående. Verksamhetens fokus ligger på enskild terapi med en specialisering inom KBT (kognitiv beteendeterapi) samt samtal av mer fördjupad karaktär. Mottagningen ligger i Nueva Andalucia, Marbella, och jag tar emot klienter för samtal efter bokad tid. Jag har även ett samtalsrum i Svenska Kyrkans lokaler i Fuengirola dit klienter är välkomna efter överenskommelse.

I mitt samtalsrum är alla frågor som har med livets upp- och nedgångar att göra välkomna. Oavsett om det handlar om stora eller små funderingar och problem, kommer du att mötas med värme, respekt och ett öppet sinne. Här får du möjlighet att tänka högt, ventilera dina tankar och funderingar utan att känna dig dömd. Vi arbetar tillsammans för att utforska alternativa sätt att se på situationer, utmana invanda tankemönster och hitta nya förhållningssätt och lösningar. Genom ett respektfullt och nyfiket samtal skapar vi förutsättningar för att du som individ ska komma till nya insikter och reflektioner.

En central del i terapin är att ge utrymme för både observation och reflektion kring dig som individ och ditt eget beteende. Detta är en avgörande nyckel till att åstadkomma hållbar förändring. Oavsett om du söker terapi för att bearbeta något specifikt eller för att förstå och förändra ditt tankemönster, får du stöd genom en strukturerad och personlig process.

Terapins behov kan se olika ut för olika personer och kan också förändras över tid. Därför erbjuder jag både KBT, där vi arbetar med en tydlig och strukturerad plan för att kartlägga sambanden mellan tankar, känslor och beteenden i specifika situationer, samt mer fördjupade samtal som kan vara mer flexibla till sin natur. Inom ramen för KBT kommer vi att tydliggöra och utveckla de grundantaganden och förhållningssätt som ligger bakom dina tankar och reaktioner. Genom denna process kan vi börja förändra negativa tankemönster och arbeta för en mer positiv utveckling.

Oavsett om vi arbetar med KBT eller samtal som sträcker sig över ett bredare perspektiv kommer vi alltid att utgå från dig som klient, din aktuella problematik och dina önskemål. Terapi är en individuell process och min målsättning är att skapa ett utrymme där du känner dig sedd, hörd och förstådd samt där vi tillsammans kan arbeta för att du ska nå den förändring du önskar.