VARFÖR SAMTALSTERAPI?
Ibland är det allt vi behöver – någon som lyssnar. Att få prata öppet om sina tankar och känslor är ofta ett första och viktigt steg mot förändring. Det är lätt att underskatta hur stor skillnad det kan göra att bara få sätta ord på det som tynger oss. När du kommer till mig får du den tryggheten – en plats där du kan ventilera, bearbeta och förstå mer om dig själv. Kanske finns det saker som känns svåra att dela med en partner eller vänner och det är då samtalsterapin kan vara till stor hjälp. Det finns ingen anledning att sitta ensam och grubbla, det är sällan en väg framåt.
Det finns många olika skäl till varför man väljer att gå i terapi och det är helt individuellt vad som leder just dig hit. Oavsett anledning handlar det om att hitta ett stöd för att bearbeta och förändra det som känns svårt. Här är några av de vanligaste anledningarna till att man söker sig till samtalsterapi:
Depression eller utmattning: Känslor av hopplöshet eller total utmattning kan kännas överväldigande. Här kan samtalsterapi ge dig verktygen att långsamt börja återfå kontrollen över ditt liv och hitta vägar till läkning.
Ångest och stress: När ångesten och stressen tar överhand kan det vara svårt att hitta balans i vardagen. Vi arbetar tillsammans för att förstå och hantera dessa känslor och för att återta känslan av kontroll.
Relationsproblem: Konflikter och svårigheter i relationer kan vara en stor källa till stress och oro. Genom samtal kan vi tillsammans arbeta för att förbättra kommunikationen och hitta lösningar för att återställa harmoni i dina relationer.
Fobier och rädslor: Det kan vara krävande att leva med fobier och irrationella rädslor. Tillsammans utforskar vi dessa känslor och arbetar för att övervinna dem, steg för steg.
Önskan om bättre balans i livet: Kanske känner du att livet har blivit för stressigt eller att du inte får tid för det som verkligen betyder något. Genom samtal kan vi arbeta för att återställa balans och hitta vägar till ett mer harmoniskt liv.
Önskan om att bli bättre på att sätta gränser: Många upplever svårigheter i att sätta sunda gränser i sina relationer, vilket kan leda till känslor av stress eller att man inte blir respekterad. Vi utforskar dina behov och hjälper dig att stärka din förmåga att sätta och upprätthålla hälsosamma gränser.
Kris eller sorg: Livets tuffa perioder, som sorg eller kriser, kan vara mycket svåra att hantera på egen hand. Samtalsterapi ger dig utrymme att bearbeta dessa tunga känslor och hitta vägar att återhämta dig.
Arbeta med självkänsla och självförtroende: Kanske har du svårt att tro på dig själv eller att se ditt eget värde. Genom terapi kan du bygga upp din självkänsla och utveckla ett starkare och mer positivt självförtroende.
Det är en modig och kraftfull handling att söka hjälp och att ta steget mot förändring och välmående. Oavsett vad som för dig hit, finns det alltid stöd att få för att ta itu med de utmaningar du står inför. Jag ser fram emot att vara en del av din resa och att få ge dig de verktyg du behöver för att må bättre, hitta balans och nå dina mål.
EN PERSONLIG OCH PROFESIONELL TERAPI
Spira Samtal erbjuder en trygg och professionell miljö där du som klient kan få hjälp med att bearbeta, förstå och förändra de tankar och beteenden som påverkar ditt välmående. Verksamhetens fokus ligger på enskild terapi med en specialisering inom KBT (kognitiv beteendeterapi) samt samtal av mer fördjupad karaktär. Mottagningen ligger i området Nueva Andalucia, Marbella, och jag tar emot klienter för samtal efter överenskommelse.
I mitt samtalsrum är alla frågor som har med livets upp- och nedgångar att göra välkomna. Oavsett om det handlar om stora eller små funderingar och problem, kommer du att mötas med värme, respekt och ett öppet sinne. Här får du möjlighet att tänka högt, ventilera dina tankar och funderingar utan att känna dig dömd. Vi arbetar tillsammans för att utforska alternativa sätt att se på situationer, utmana invanda tankemönster och hitta nya förhållningssätt och lösningar. Genom ett respektfullt och nyfiket samtal skapar vi förutsättningar för att du som individ ska komma till nya insikter och reflektioner.
En central del i terapin är att ge utrymme för både observation och reflektion kring dig som individ och ditt eget beteende. Detta är en avgörande nyckel till att åstadkomma hållbar förändring. Oavsett om du söker terapi för att bearbeta något specifikt eller för att förstå och förändra ditt tankemönster, får du stöd genom en strukturerad och personlig process.
Terapins behov kan se olika ut för olika personer och kan också förändras över tid. Därför erbjuder jag både KBT, där vi arbetar med en tydlig och strukturerad plan för att kartlägga sambanden mellan tankar, känslor och beteenden i specifika situationer, samt mer fördjupade samtal som kan vara mer flexibla till sin natur. Inom ramen för KBT kommer vi att tydliggöra och utveckla de grundantaganden och förhållningssätt som ligger bakom dina tankar och reaktioner. Genom denna process kan vi börja förändra negativa tankemönster och arbeta för en mer positiv utveckling.
Oavsett om vi arbetar med KBT eller samtal som sträcker sig över ett bredare perspektiv kommer vi alltid att utgå från dig som klient, din aktuella problematik och dina önskemål. Terapi är en individuell process och min målsättning är att skapa ett utrymme där du känner dig sedd, hörd och förstådd samt där vi tillsammans kan arbeta för att du ska nå den förändring du önskar.
Kontakt på WhatsApp +46739806024 eller e-post info@spirasamtal.se